クリスマスのためのベスト10抗酸化食品

何が友人や家族の暖かさを楽しみながら、自然にスリムに役立つ最高の抗酸化食品の一部でそれを混合することにより、健康的なクリスマスの食事を持っている？

以下に、あなたは容易にあなたのベルトの測定が新年来る容易にするようにいくつかのお祝いタッカーに溶け込むことができる最高の抗酸化食品のいくつかを見つけるでしょう。



1。 Blackberryとグラニースミスリンゴ

クリスマスはあなたをウォームアップするクリスマスプディング​​だけではありません、プラス、あなたがしようと丁寧に夕食の胃フィラー後にむしろ金持ち控えるものに提供するために何か他のものがあるでしょう。

なぜ美しいブラックベリーとグラニースミスアップルパイとそれを組み合わせるませんか？

グラニースミスリンゴは、サービング当たり巨大5'381総抗酸化能力（TAC）を登録、ORACチャート（酸素ラジカル吸収能）に13をランク付けする。

一方、ブラックベリーは7'701 TACでno 'を7カップで上位表示されます。

抗酸化剤のダブルパンチ。



2。小さ ​​な赤い豆

このむしろ過小評価Beanは、実際に地球上のサイズを一食当たりの最も強力な抗酸化食品です。



アサイベリーやレスベラトロールを信じるまでに欧米のメディアによってだまされてはいけない強いしばらくとして、そこに最も強力なのいくつかである - 彼らはwebmd.comによるとトップ20には表示されません。

小さな赤い豆の半カップは13'727のなんとTACを登録し、なぜ祭りの上に野菜の品揃えに、これをブレンドしていない。



3。ラズベリー

もう一度あなたのデザートは変わることができ、ラズベリーORAC表第10回ランク。

それは、彼らが増加助け、あなたの代謝を調節するタンパク質アディポネクチンを緩和するようになりました最新の減量サプリメントのいくつかで使用されている果実でケトンです。

本質ゆえケトン属性でご食後長く飽き飽きし維持しながら、脂肪を燃やすどのくらいの速さで自然なサージ。



4。プルーン

プルーンランク9位とおやつとしてドライ食べることができるか、プルーンのクリスマスケーキを試みる可能性があります。

それは、一食当たり別7'291 TACです。



5。クランベリー

いくつかのクランベリージュースあるいはいくつかのクランベリースタイルのクリスマスカクテルでさっぱりしてみましょう。

クランベリーはカップあたり8'983 TACに入ってくるno'6に方法はありますアップしている。



6。野生のブルーベリー

これまで野生のブルーベリーパイを焼いた？

ブルーリボンワイルドブルーベリーパイは、カナダでのキラーであり、菓子の含有量がカロリーを詰めるかもしれないが、野生のブルーベリーは13'427 TACカップで、ORACチャート上の強大な第二に来る。



7。苺

食あたり5'938 TAC、ストロベリーチーズケーキ、ショートケーキや新鮮なイチゴジュースと素晴らしく多才なフルーツは、脂質レベルを低下させるには長い道を行くし、クリスマス休暇上にふけることができ豊かな毒素の腸と肝臓をフラッシュするのに役立ちます。



8。ピーカン

ピーカンナッツやパイピーカンの1オンスは5'085 TACに等しい栄養抗酸化剤、この冬、になります。



9。スウィートチェリー

no'15で、甘いチェリーは、ブラウニー、パイ、健康的なオプションのためにもケーキ、タルト、アイスクリームやシャーベットなどのレシピ、の品揃えで使用することができます。



10。アーティチョーク

アーティチョークは、心臓のための途方もないですし、素晴らしい長寿の利点を持っている。

システムを洗浄するための最良の洗浄方法の一つは、寝る前にアーティチョークティーを持つことである。

また、驚異的な肌のためにあなたがすることができますここを参照してください本当にクリスマス期間にわたってシステムを解毒し、浄化するための方法で。



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記事ソース：http://EzineArticles.com/8097511

from 飲食する (eat and drink) http://eat5drink.blogspot.com/2013/11/10-best-anti-oxidants-foods-for.html