これはよくクリスマスのニブルを楽しまと供給するあなたのターンに来るかもしれないが、あなたはあなたのウエストラインには注意している場合は、その年の残りの11ヶ月間食べる方法調理恥じることはありません。
追加されますクリスマスにわたってチョコレートの35選択ボックスを食べることによって、覚えている - それはすべて足しどこ主要な食事の間間食があり、あなたの友人は、あなたが脂肪に保守的、そしてチョコレートにけちであったこと正月に来る感謝されるようにあなたのウエストラインに余分な1/2ポンド。
クリスマスニブル1：ディップ
ポテトチップスやプリングルズをスクラップと野菜の生野菜の前菜と賛辞一部おいしいおいしいディップのように置き換えます。
無脂肪のフロマージュ·フレまたは低脂肪の自然なヨーグルトを使用して低脂肪ディップは本当に炭水化物を抑制します。
黒コショウ、レモン汁、スパイス、いくつかの食欲をそそる味のために新鮮なハーブで味付け。
クリスマスニブル2：タルト、パイやペストリー
FILOのペストリーと干渉するので、タルトはあなたに使命を保存しても、カロリーをオフに剃るますミンチを選ぶ、それ自体が芸術形式することができます。
カロリーや脂肪を低下させ、栄養価を高めるために少し煮込みリンゴとミンチ肉を混ぜて使用しない理由タルトをミンチ用。
クリスマスニブル3：残りの七面鳥を使用
スープは、特に冬の日に待機それらの長い間に大きなフィラーですが、バブルときしむ音のような高脂肪の充填剤を作成するために残り物を使用しないように注意してください。
その代わりに、玄米あるいはサラダとバルサミコ酢とジャケットポテトと七面鳥スープや七面鳥のカレーのようないくつかの素敵なビタミン豊富なスープを作るために、低カロリーの七面鳥の肉を使用しています。
七面鳥のサンドイッチは、バターを使用してから、全粒粉パンとリフレインを使用の場合は、代わりに七面鳥の胸肉ではなく、サラダやあなたが選んだのは少しマスタードの濃い肉とトンといくつかの低脂肪クランベリーソースを選択します。
クリスマスニブル4：ナットボウル
ナッツは天然タンパク質と健康脂肪酸の一般的な偉大な源であるが、彼らは塩漬けしている場合は特に、あなたは、それらを食べて体重を得ることができる。
したがって、無塩選ぶとレーズンや乾燥スパイスでそれらをミックス。
それら食べるために雑用にするために、ブラジルやクルミのように、自分の殻にそれらを購入する。
また、いくつかのキュウリ、オリーブやピクルス、玉ねぎを加え、バンドには、油で保存オリーブではない、水ベースの瓶にオリーブを買っていることを確認してください。
クリスマスニブル5：VOL-AU-口、ソーセージロール、キッシュ、春巻きとフランズ
要するに、これらのクリスマススナックのすべてが最高のあなたは午後2時の周りのメインコースを開始する前に、彼らはすべて午前11時のダイニングルームのテーブルの上にレイアウトしている場合は特に、避けられる。
だけでなく、彼らは、ランチの前にあなたを記入しますが、それらはすべてカロリーパンチをパック。
ほんの一部だけサラダのような代替物、ハム、スモークサーモン、赤身の牛肉、鶏肉、七面鳥、新鮮なエビ、生野菜の前菜、フランスパンが、ありませんバターやマヨネーズで一方のプレートを埋めるために、代わりにしようとすると、代わりにパン棒を試して、サルサとザジキの。
追加されますクリスマスにわたってチョコレートの35選択ボックスを食べることによって、覚えている - それはすべて足しどこ主要な食事の間間食があり、あなたの友人は、あなたが脂肪に保守的、そしてチョコレートにけちであったこと正月に来る感謝されるようにあなたのウエストラインに余分な1/2ポンド。
クリスマスニブル1：ディップ
ポテトチップスやプリングルズをスクラップと野菜の生野菜の前菜と賛辞一部おいしいおいしいディップのように置き換えます。
無脂肪のフロマージュ·フレまたは低脂肪の自然なヨーグルトを使用して低脂肪ディップは本当に炭水化物を抑制します。
黒コショウ、レモン汁、スパイス、いくつかの食欲をそそる味のために新鮮なハーブで味付け。
クリスマスニブル2：タルト、パイやペストリー
FILOのペストリーと干渉するので、タルトはあなたに使命を保存しても、カロリーをオフに剃るますミンチを選ぶ、それ自体が芸術形式することができます。
カロリーや脂肪を低下させ、栄養価を高めるために少し煮込みリンゴとミンチ肉を混ぜて使用しない理由タルトをミンチ用。
クリスマスニブル3：残りの七面鳥を使用
スープは、特に冬の日に待機それらの長い間に大きなフィラーですが、バブルときしむ音のような高脂肪の充填剤を作成するために残り物を使用しないように注意してください。
その代わりに、玄米あるいはサラダとバルサミコ酢とジャケットポテトと七面鳥スープや七面鳥のカレーのようないくつかの素敵なビタミン豊富なスープを作るために、低カロリーの七面鳥の肉を使用しています。
七面鳥のサンドイッチは、バターを使用してから、全粒粉パンとリフレインを使用の場合は、代わりに七面鳥の胸肉ではなく、サラダやあなたが選んだのは少しマスタードの濃い肉とトンといくつかの低脂肪クランベリーソースを選択します。
クリスマスニブル4：ナットボウル
ナッツは天然タンパク質と健康脂肪酸の一般的な偉大な源であるが、彼らは塩漬けしている場合は特に、あなたは、それらを食べて体重を得ることができる。
したがって、無塩選ぶとレーズンや乾燥スパイスでそれらをミックス。
それら食べるために雑用にするために、ブラジルやクルミのように、自分の殻にそれらを購入する。
また、いくつかのキュウリ、オリーブやピクルス、玉ねぎを加え、バンドには、油で保存オリーブではない、水ベースの瓶にオリーブを買っていることを確認してください。
クリスマスニブル5：VOL-AU-口、ソーセージロール、キッシュ、春巻きとフランズ
要するに、これらのクリスマススナックのすべてが最高のあなたは午後2時の周りのメインコースを開始する前に、彼らはすべて午前11時のダイニングルームのテーブルの上にレイアウトしている場合は特に、避けられる。
だけでなく、彼らは、ランチの前にあなたを記入しますが、それらはすべてカロリーパンチをパック。
ほんの一部だけサラダのような代替物、ハム、スモークサーモン、赤身の牛肉、鶏肉、七面鳥、新鮮なエビ、生野菜の前菜、フランスパンが、ありませんバターやマヨネーズで一方のプレートを埋めるために、代わりにしようとすると、代わりにパン棒を試して、サルサとザジキの。
from 飲食する (eat and drink) http://eat5drink.blogspot.com/2013/11/5-calorie-slaying-christmas-nibble.html
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire